四十肩？ このところ肩が痛い

数週間前くらいからであろうか、

肩を上げると痛い。

腕を前に動かしても痛み。

主に動作の初動に痛みがある。

肩は上がる。

たまらず近くのマッサージ屋へ。

ゴリゴリやられて次の日はもみ返しでさらに痛かったが、

その次の日から良くなったような気がしなくもないが、違いがハッキリわからん程度。

ネットで調べてストレッチを始めたり。

チューブトレーニングを始めたり。

いろんな人の動画、

たくさんの動画があって、

どれをやっていいのかわからん！